Спортивні браслети, моделі та функції

Дуже важливо дотримуватися дієти, рахувати калорії, що надходять в організм і витрачені протягом дня. Саме не витрачені калорії призводять до ожиріння, накопичення зайвих кілограмів. Ніякі дієтологи і тренери не здатні контролювати спосіб життя свого підопічного цілком. Але це можуть зробити спортивні браслети. Застосування цих гаджетів здатне змінити життя.

Не всі реально можуть оцінювати свій апетит і потребу організму в русі. Реально відобразити масштаб лиха допоможуть фітнес-трекери. Це красиві браслети з найчастіше вбудованими моніторами, на яких відображаються реальні показники активності. Наприклад, дистанція, яку вдалося подолати. На екрані можуть відображатися такі параметри:

• кількість зроблених кроків;

• швидкість переміщення;

• зміни пульсу;

• витрачена енергія в калоріях або кДж.

Залежно від моделі браслета він може бути автономним гаджетом, трохи рідше зустрічаються фітнес-трекери, які підключаються до телефону.

Дієтолог і особистий тренер на руці

Перевага фітнес браслета перед блокнотом з олівцем полягає в тому, що він завжди на руці. Забути внести в нього дані неможливо, а значить картина виходить більш об'єктивна. У підрахунку споживаної їжі допомагають готові таблиці калорійності продуктів. В реальному часі, на тренуванні, на браслеті відбивається число, витрачених калорій. Особливо ця функція сподобається ласунам, які не здатні самостійно обмежити в своєму денному раціоні присутність швидко засвоюваних продуктів - бісквітів, тістечок з вершковим кремом.

Наочність - кращий мотиватор. Побачивши на екрані кількість енергії, яку дає невеликий шматок торта, залишається спробувати витратити всі дані їм калорії за одне відвідування спортивного залу. Якщо це вдається легко, то від улюблених продуктів можна не відмовлятися, а просто контролювати баланс одержуваного від їжі заряду і його реального витрати. Так що фітнес-браслет повинен стати невід'ємним супутником на піших і велосипедних прогулянках, на заняттях в тренажерному залі, тренуваннях з важкої і легкої атлетики, рухливих іграх.

Змусити себе займатися спортом можна, але не завжди це приносить радість. Краще знайти для себе той комплекс вправ, спортивну гру, які будуть приносити задоволення, а фітнес-трекер просто буде контролювати навантаження, порівнювати показники з попередніми.

Програми, закладені в фітнес-браслети виробниками, дещо відрізняються. Одні гаджети розраховані на контроль тільки під час занять спортом, інші будуть вважати пульс, фіксувати збої дихання під час сну свого власника. Такі браслети є неперевершеними діагностами, що допомагають лікареві. На підставі періодичних порівнянь браслет робить коригування необхідних навантажень і балансування їжі.

Будильник або фітнес-браслет

Скільки стресів отримує людина, встаючи не з тієї ноги, вірніше сказати, вчасно не тієї фази сну. Вченими давно доведено, що простіше прокидатися під час швидкої фази, коли сняться сни. Мозок в цей момент активний, тому перехід до активного дня більш легкий, значить, день пройде на підйомі життєвої енергії. Фази сну змінюють один одного, але на швидку доводиться тільки 2/5 частини часу від всього нічного відпочинку. Залишається вгадати, в який час настане ця фаза, щоб виставити будильник.

Передбачити настання фази сну складно, іноді пара хвилин відділяє людину від чудового самопочуття і відмінного настрою - це не метафора. Виявляється, можна налаштувати будильник так, щоб пробудження було приємним. Це не залежить від обраного звукового сигналу будильника, від якого взагалі можна відмовитися при наявності такого аксесуара, як фітнес браслет.

При такій заміні виставляється не точне час пробудження, а часовий відрізок, протягом якого необхідно встати. Браслет, контролюючий серцебиття, дихання і інші параметри тіла, безпомилково визначить наступ на слушний момент для пробудження. Надітий на руку аксесуар почне м'яко вібрувати, що призведе до пробудження. Ніяких гучних звуків, які піднімають за єдиним сигналом всіх домочадців. Надія на те, що вся сім'я одночасно знаходиться в фазі швидкого сну, дуже слабка. Для щастя і благоденства в родині, кожному її члену необхідний індивідуальний розумний будильник.

Принцип роботи фітнес-браслета

Сенсори і датчики всередині корпусу електронної панелі, де висвічуються дані, дозволяють не просто порахувати кількість зроблених на тренуванні кроків, а й визначити своє місце розташування. Довжина кроку буває різною, але сучасні акселерометри прораховують пройдений шлях. Є у фітнес-браслетів функції підрахунку сходинок, реакції на інтенсивність освітлення.

Які датчики і чіпи можуть ховатися усередині фітнес-трекера, що вони дають

Усередині цього високотехнологічного аксесуара досить різних модулів і датчиків:

• Акселерометр - крокомір, він визначає швидкість переміщення, положення об'єкта в просторі. Дозволяє відстежувати місце розташування, відправляючи дані в систему GPS. Діляться ці пристрої на цифрові і аналогові.

• GPS відправляє сигнал на один з 29 супутників, що дозволяє визначити місце розташування по карті, скоординувати свої дії з іншими учасниками походу, знайти оптимальний шлях до наміченої точці збору.

• Контроль над роботою серця забезпечують світлодіодні оптичні датчики. Принцип дії цієї частини приладу полягає в аналізі поглинання світлового сигналу тканинами організму. Зміни фіксуються приладом, точність дослідження серцевого ритму деякими фітнес-браслетами не поступається ЕКГ-дослідження.

• Електропровідність шкіри визначається спеціальними модулями за ступенем її вологості. За вологості шкірних покривів визначається ефективність заняття спортом. Компілюють дані виводяться на дисплей в зручному для сприйняття форматі - графік, таблиця, малюнок.

• Термометри стежать за температурою на шкірі.

• Датчик освітленості автоматизує включення підсвічування екрану. Його свідчення оптимізують загальний результат по розподілу фізичних навантаженнях в різний час доби. У розрахунок йдуть не тільки промені ультрафіолетового спектра, а й світло електричних джерел освітлення.

• Біоімпедансний сенсори відносяться до нових розробок, вони замінюють кілька датчиків. Використовуються для визначення провідності шкіри, контролю дихання і серцевих скорочень. Ці чутливі датчики фіксують найменші зміни, що робить аналіз заняття більш точним, об'єктивним.

Якими б точними не були датчики, для того щоб вважати інформацію могла проста людина, необхідна програма, яка перетворює цифри, отримані з фітнес-браслета, в слова, символи, доступне поняття. При покупці гаджета для заняття спортом потрібно смартфон, який допоможе в обробці даних.

Фітнес-трекери і ми - правильний вибір

Який фітнес-браслет вибрати для своїх занять спортом, вирішувати тільки вам! Вибирайте його з урахуванням своїх потреб, пристрастей до конкретного виду спорту, необхідністю визначати критерії навантажень під час тренування і відпочинку.

Необхідно пам'ятати лише одне - головне, щоб пристрій було якомога зручнішим і функціональним. І потім вже вибирати модель, виходячи зі своїх переваг. Окремі параметри легко налаштувати безпосередньо в процесі використання.

До речі, перед покупкою рекомендуємо вивчити кожен товар окремо, щоб знати точно, чи є потрібний розмір або колір. Зробити це можна в нашому інтернет-магазині Мобіленд. Займайтеся спортом і робіть це з зручністю!